Como manter uma dieta enquanto estiver em viagem

Como manter uma Dieta Enquanto estiver em uma Viajem

Eu sou um seguidor de slow-carb dieta defendida por Tim Ferriss. Eu tenho feito um trabalho muito bom de aderindo a ela, por um ano, em linha reta. No passado, eu fui para a pedaços longos de meses, também. A dieta é bastante simples. Eu posso comer legumes, carne, feijão/lentilha, e eu recebo um “cheat dia por semana para comer o que eu gosto.

Mas aderindo a ela, enquanto viaja pode ser difícil.

A viagem apresenta alguns sérios obstáculos para se manter em uma dieta. Lugares estranhos estranhos alimentos que podem não se prestam a uma determinada dieta. Quebrar a sua rotina normal, parece torná-lo mais fácil de quebrar sua dieta. E, algo sobre a viagem é inesquecível. Sentimo-nos como devemos saciar-nos com o alimento quando fazemos viagens.

Leia sobre algumas sugestões de como manter a sua dieta (que pode ser qualquer dieta você assim escolher), enquanto você está na estrada.

Definir Clara e Simples Regras

Fazer as regras de sua dieta muito claro e tão simples quanto possível. Uma vaga, difícil de manter a dieta seria “comer menos do que eu normalmente faço todos os dias” ou “comer de forma mais saudável.”

O que é normal? O que acontece se você exagerar na hora do almoço? Qual deve ser o consumo e evitando? E se a sua refeição está horrivelmente insalubre, mas as porções são pequenas?

Essas vagas dietas parecer promissor, mas esses são os planos em que quase todos os dieter falham. O mais concreto, as regras de sua dieta, mais fácil vai ser a seguir. Até mesmo um projeto de dieta será mais fácil aderir a estrada se as orientações são claras.

Claro, empresa de regras como “comer cinco porções diárias de grãos integrais por dia”, ou “não coma batatas”, pode ser guardado na estrada.

Se o seu médico prescreveu uma dieta ou se você encontrou um livro de dieta que você ama, escrever uma lista das regras da dieta. Fazer as regras inquebráveis e tentar resumir a dieta em menos de dez pontos de bala. Esta é a dica mais importante. Manter, referindo-se à sua lista de regras.

Não trapaceie

Stick para as regras de sua dieta… não importa o que. Caindo o bonde de volta para casa torna muito fácil para o abandono de uma dieta. Caindo o movimento na estrada quase garantia de fracasso.

Observar uma fraude dia em sua dieta. Eu cheat todos os sábados e comer o que eu quiser. É muito melhor assistir o que você comer seis dias por semana, do que comer, como lixo todos os dias, porque você não pode fielmente manter uma dieta a cada dia.

Faça o seu cheat dia uma das regras de sua dieta. Em seguida, saboreie o inferno fora dele.

Cozinhar Para Si Mesmo

Viajar não significa que você precisa comer a cada refeição. Comprar ingredientes em uma mercearia local e cozinhar para si mesmo. Usar as alternativas que você pode comprar para dar a si mesmo um gosto de seu destino.

Faça Sua Pesquisa

Pesquisa alimentos e tradições de seu destino antes de você chegar. Adoro comer refeições agradáveis quando eu viajar. Na verdade, é uma das principais razões de eu viajar, em primeiro lugar. Infelizmente, sair para comer pode ser a maneira mais fácil para quebrar a dieta.

Faça sua lição de casa antes de sair. Se você não está permitido de açúcar em sua dieta, a pesquisa se os pratos favoritos do seu local de destino são feitos com açúcar. Se eles são, não comer aqueles pratos ou salvá-los para o seu cheat dia. E se você encontrar um alimento novo na estrada em que você está morrendo de vontade de tentar, passar dez minutos em um internet café a pesquisá-lo.

Não deixe que a ignorância arruinar a sua dieta.

Tornar Público

Informe o seu parceiro de viagem(s) e/ou novos amigos que você está em uma dieta. Não seja tímido sobre isso, porque eles não estão indo para o cuidado sobre seus hábitos alimentares.

Muitas pessoas vão sair do seu caminho para ajudar você a observar a sua dieta, se você explicar claramente os seus requisitos.

Lembre-se: É a Sua Dieta detox

Não tente forçar sua dieta em ninguém. Se você está disposto a dedicar-se a uma dieta, você tem que ser muito convencido de que é grande.

Mas isso não significa que esse alguém tem que ser sobre ele. Se as pessoas em torno de você não se sentir ameaçado por sua dieta, eles vão gostar de seu esforço muito mais.

Preparação para o Tempo de Trânsito

Comprar dieta de alimentos seguros para o seu avião, de comboio, de autocarro e de experiências.

Eu, pessoalmente, achei que os aeroportos são os mais difíceis lugar no universo em que encontrar refeições saudáveis. Da mesma forma, as viagens longas de qualquer tipo prestam-se a falta de moderação na comida do lixo, porque muitas vezes é a única coisa que está disponível.

Vara de alguma comida que a dieta de-seguros em sua mochila antes de sair de sua casa ou hostel para a próxima etapa de sua viagem.

É ver para Crer

Comer o que é feito na frente de seus olhos. Você vai ser capaz de dizer o que está acontecendo para ela, e se você pode comê-lo.

O foco em Outros Aspectos de Sua Viagem

Abraço de que a sua viagem não é sobre comida. Fazer isso uma decisão consciente antes de sair. Eu faço isso quando estou em um super-orçamento apertado e saiba que eu vou estar comendo menos do que estelar comida na estrada, e eu faço quando eu estou em uma dieta, também.

Tomar a decisão de que a sua viagem é de cerca de conhecer novos lugares, experimentar novas coisas e conhecer novas pessoas, mas que os novos alimentos não ser importante para você. Ele funciona.

É fácil lembrar que cheeseburgers e pastelaria, não nos tornar felizes quando sentimos como lixo depois de comê-los. Lembre-se que porcaria de sentimento e de quanto ele empalidece em comparação a novas experiências.

Peça Conselhos

Buscar pessoas que estão na sua dieta e perguntar-lhes como eles conseguiram viagens no passado. A internet está cheia de fóruns. Ou, poste sua pergunta no Quora.

A Alternativa – Utilize o Super Slim X

Eu tenho uma alternativa para oferecer. Ele vai garantir que você nunca vai quebrar sua dieta ou se sentir culpado, você pode fazer o uso do Super Slim X também.

O Super Slim X é um suplemento detox natural que ajuda a manter sua dieta, mesmo para quem não tem tempo de cuidar, pois ele é um suplemento em capsulas que podem ser utilizadas duas vez por dia.

Basta você levar consigo em sua mala de viagem um frasco de super slim x que ele irá durar por até 1 mês de viagem, com isso você consegue emagrecer de verdade mesmo estando de férias com a família.

Fonte: superslimxfunciona.com

Esqueça a dieta completamente enquanto você viaja.

Certifique-se de que a viagem que você está prestes a tomar é especial o suficiente para que ele merece prioridade sobre a sua dieta. Você não é apenas sair de casa, mas você está viajando em todos os sentidos da palavra. Prometa a si mesmo que você vai comer como um local. Não basta saborear cada mordida; amar verdadeiramente.

Amigos sempre me perguntam, “o Que seria preciso para que você largue sua dieta?” E eu sempre respondo: “Se eu estivesse indo para a Toscana para três meses, eu gostaria de esquecer a dieta completamente e comer do meu coração.”

Esta alternativa é perfeito para aqueles que guardar até fazer uma grande viagem por ano. Para aqueles que não sabem que eles podem estar visitando um destino para a primeira e última vez. Para aqueles que deixar de viagem transformá-las.

E quando você voltar para casa, voltar à sua dieta. Vai ser muito mais fácil aderir à sua dieta, sabendo que a comida que você saboreou enquanto viaja sempre gosto melhor do que o que está em casa.

Como você pode manter a sua dieta detox enquanto estiver na estrada? Compartilhar seus conselhos nos comentários.

Como manter sua dieta detox mesmo estando em uma viagem

fazer dieta em uma viagem

Viagens é um daqueles raros empreendimentos humanos que podem ser recreativos ou obrigatórios. Às vezes você quer viajar e às vezes você tem que viajar. Mas e quando você está no meio de uma dieta detox e precisa sair em viagem, como você deve fazer?

Parar a dieta e seguir tranquilamente? Ou Tentar meios de seguir sua dieta mesmo estando viajando de férias ou a trabalho? Vamos passar algumas dicas a seguir.

fazer dieta em uma viagem

Quais os cuidados devem ser tomados antes de viajar?

Não importa o que obriga você a colocar o pé na estrada, o mar, ou o céu, você pode ter uma experiência de viagem melhor se você educar-se sobre as formas inteligentes de viajar.

Planejamento para manter as crianças felizes e ocupados durante a viagem irá evitar um monte de dores de cabeça para todos e assim você se preocupa mais consigo mesma.

Reserve algumas mochilas especiais para qualquer criança acompanhando você e preencha com guloseimas que irão manter sua atenção, diverti-los e até mesmo alimentá-los, se necessário.

Pequenas coisas que ajudam a passar o tempo como livros e blocos de notas ou jogos de viagem deve ser suficiente e irá percorrer um longo caminho para aliviar aborrecimentos e tédio.

Se você está levando o seu carro para o aeroporto e vai deixá-lo lá, sempre faça uma nota de onde você o estacionou. Você deve escrevê-lo em um pedaço de papel ou colocá-lo em seu telefone. Muito provavelmente quando você retornar de sua viagem, sua memória não será suficiente para encontrá-lo.

Como manter sua dieta em uma viagem

Água pode ser uma de suas maior parceira

Todos nós sabemos que trazer uma garrafa cheia de água em uma viagem longa de carro é essencial para manter sua dieta e hidratar-se.

Para todo local que você lembre-se de carregar contigo ao menos uma garrafa de água, assim você evita ficar longos tempos sem se hidratar.

Outro ponto essencial da água para sua dieta detox é que ela diminui a sensação de apetite fazendo com que você coma menos.

Não exagere na comida muito pesada

Tente comer algo muito leve durante a refeição antes de seu passeio de avião. Você não quer sentir náuseas ou ter que usar o banheiro inúmeras vezes durante o voo.

Um pedaço de torrada para o café-da-manhã ou uma xícara de sopa para almoço seria uma ótima opção te deixando saciada com poucas calorias.

Pode ser uma boa ideia embalar uma pequena caixa de barras de proteínas com você, isso pode ajudar na hora de pequenos lanches entre o café da manhã e o almoço ou entre o almoço e o jantar.

Suplemento detox podem ser uma boa saída

turbo slim

Você pode substituir os seus sucos detox e sopas detox por um suplemento detox natural em capsulas como o Turbo Slim que te ajuda emagrecer e manter sua dieta.

O turbo Slim ajuda perder peso com saúde e praticidade pois é natural e uma capsula apenas equivale a um copo grande de um suco verde. Vale a pena testar.

Mas onde comprar o Turbo Slim? Ele é vendido no site oficial da marca no Brasil.

Dicas extras para sua viagem ocorrer tudo bem

Conheça os nomes dos funcionários do hotel. Estas são as pessoas que vão cuidar de você durante a sua estadia, e se você fizer um esforço para conhecê-los, eles vão sair de seu caminho para tornar a sua estadia melhor.

Algumas pessoas gostam de viajar, independentemente da sua motivação. Outros não suportam viajar pois perdem assim o foco de sua dieta. A diferença entre os dois não é apenas uma questão de temperamento, no entanto. Quando você segue nossos conselhos de viagem como os encontrados aqui, você pode se tornar a primeira pessoa, em vez da última.

Para mais dicas de viagem Clique Aqui e Volte para a HomePage de nosso site.

Fotografia conselhos para iniciantes e profissionais

dicas de fotografia

Uma parte importante de uma viagem com certeza são as fotografias que você vai tirar para guardar de lembranças, por isso mesmo nós aqui do Guia da Viagem criamos este tutorial de iniciantes para você.

Você precisa ter algum conhecimento sobre o que procurar e esperar melhorar suas habilidades de fotografia. Você precisa saber quais recursos estão disponíveis para você e quem pode fornecer respostas sobre o que você precisa para suas fotos futuras. As dicas abaixo podem ajudá-lo com como começar.

Certifique-se de ter a iluminação em conta quando você está tirando suas fotos. Haverá sombras lançadas sobre o seu assunto? Seu sujeito está olhando para o sol ou outra luz brilhante? Tente mover-se para encontrar o melhor ângulo na iluminação para obter a melhor foto. Tente tirar suas fotos em diferentes pontos de vista para que você possa ver o que funciona melhor.

Preste atenção à sua luz.

A iluminação em uma fotografia pode trazer um assunto em melhor foco ou alterar o humor da imagem. Configurações de iluminação diferentes resultará em fotografias muito diferentes. Evite a iluminação direta dura no rosto do seu sujeito, pois isso geralmente fará com que eles esbugalhem.

dicas de fotografia

Certifique-se de segurar a câmera corretamente. Segurando a câmera corretamente reduz a chance de que um movimento inoportuno arruína seu tiro. Segure a câmera com os braços próximos ao corpo e a palma da mão sob a câmera para evitar que a câmera caia ou tremendo.

Para evitar olhos vermelhos em suas fotografias, certifique-se de que sua câmera tenha incorporado redução de olhos vermelhos ou você mudar a direção de seu flash. Se você tirou uma foto e ela contém olhos vermelhos, você pode facilmente removê-los através do uso de um software de gráficos como Corel ou Photoshop.

Ao tirar uma foto fora, tente fazê-lo pela manhã ou antes do sol se põe. Isto é porque o céu não está tão alto no céu durante estes tempos, assim que o assunto de sua imagem não terá tanto de uma sombra como faria durante as horas do meio-dia.

A iluminação do número um a evitar na fotografia é o uso de seu flash incorporado da câmera. Usar o ajuste do flash em sua câmera cría realmente os olhos vermelhos temidos e faz seus assuntos aparecer blobs featureless da sombra. Utilize esta definição apenas em caso de emergência se não tiver outra escolha.

Como você viu nas dicas acima, há um monte de conhecimento que você pode adquirir antes de aprender a melhorar suas próprias habilidades de fotografia. Faça tudo o que você precisa para descobrir o que você pode fazer para tirar melhores fotos e como aplicar isso às suas fotos futuras.

Como planejar sua viagem antes de sair para ter menos erros

Como planejar sua viagem antes de sair para ter menos erros

Ao viajar para um país estrangeiro, é uma ótima ideia para algumas pessoas. Os moradores locais podem dar-lhe perspectivas únicas e interiores sobre a cultura, e levá-lo para lugares que estão fora do caminho batido. Este artigo lhe dará algumas dicas sobre como fazer amigos com os moradores da próxima vez que você viajar.

Como planejar sua viagem antes de sair para ter menos erros

Ao viajar, viajar tão leve como você possivelmente pode. Se puder, evite verificar a bagagem. Isso ajudará a acelerar as coisas quando você está recebendo aviões e fora. Quanto menos você levar com você, menos chance você tem de algo ficar perdido ou danificado em trânsito. Se você puder, tente viajar com apenas um saco de mão.

Seja respeitoso e paciente para os postos de controle de segurança e funcionários aduaneiros. Na maioria dos casos, estes existem para sua segurança. Se não, estar chateado ainda não vai ajudá-lo a passar por qualquer mais rápido. Na verdade, fazer um barulho no ponto de verificação de segurança é quase sempre um bilhete para a via expressa para a pesquisa extra.

Como planejar sua viagem antes de sair para ter menos erros

Embalagem de luz é fundamental para tornar suas viagens tão fácil e livre de estresse possível. Traga na bagagem de mão tudo o que você precisa, não necessariamente tudo o que você deseja.

Se viajar para o clima frio, trazer roupas menores para criar camadas, em vez de grandes, espaço-consumindo casacos e blusas.

Sua embalagem inteligente vai pagar quando você está feliz transportando um saco em torno de férias em vez de arrastar em torno de vários sacos.

Embalar um saco extra para roupas sujas.

Ninguém quer embalar seus itens sujos dentro com todas suas coisas agradáveis. Embalar um saco pequeno, dobrável para embalar roupas sujas para a viagem de regresso. Alternativamente, traga um saco de lixo. Você pode envolver roupas sujas no saco de lixo para mantê-los separados de tudo o resto.

Ir para a agência de visitantes online da cidade que você está planejando para visitar durante a sua viagem.

Eles terão muitas informações sobre onde ficar, comer, e que tipo de opções de entretenimento que você terá, bem como eventos especiais que podem estar acontecendo enquanto você estará na cidade.

Se você estiver viajando com um companheiro, mas você normalmente não compartilham fundos, considere ter uma carteira conjunta, para despesas como refeições, viagens e hospedagem.

Você e seu companheiro podem adicionar a mesma quantidade de dinheiro à carteira comum cada dia. Dessa forma, você não está constantemente dividindo contas ou trocando dinheiro.

Ao fazer uma viagem ou voar com crianças pequenas, certifique-se de trazer coisas para mantê-los entretidos ao longo do caminho. Traga brinquedos e jogos que você sabe que a criança realmente gosta.

Você pode querer considerar a compra de um novo brinquedo ou dois também, para que eles têm algo excitante para ocupar seu tempo.

Ao pensar nos itens que você vai levar com você em sua viagem, pense sobre o que o tempo vai ser como. Você pode verificar como o tempo esteve na região durante a semana passada e também olhar para a previsão.

Apenas certifique-se de tomar precauções, se necessário, para que você não será pego desprevenido, se o tempo decide mudar.

Selecione um hotel em uma parte mais antiga, mais central da cidade, se o seu orçamento de viagem, possivelmente, permitir.

Enquanto estes hotéis centralmente localizados são geralmente mais caros, eles também são muito mais vibrante e memorável. Eles estão bem no meio da ação. Hotéis suburbanos podem ser mais baratos, mas o aborrecimento de seus locais isolados freqüentemente compensa suas economias.

Antes de sair de casa, faça várias cópias de seus documentos de viagem. Armazene estes em sacos separados.

Também pode ser uma boa ideia para digitalizá-los em uma unidade flash, e carregá-lo com você. E-mail para si mesmo pode ser outro método.

Certifique-se de que tem vários backups. Você não quer ficar preso em um país estrangeiro!

Como foi dito no início deste artigo, birrefringente moradores é uma ótima ideia quando visitar um país estrangeiro.

Os moradores locais podem levá-lo lugares que você não veria de outra forma apenas furar a excursões. Aplique o conselho deste artigo na próxima vez que viajar, e você certamente apreciará uma aventura única e diferente de seus planos de viagem regulares.