Como manter uma dieta enquanto estiver em viagem

Como manter uma Dieta Enquanto estiver em uma Viajem

Eu sou um seguidor de slow-carb dieta defendida por Tim Ferriss. Eu tenho feito um trabalho muito bom de aderindo a ela, por um ano, em linha reta. No passado, eu fui para a pedaços longos de meses, também. A dieta é bastante simples. Eu posso comer legumes, carne, feijão/lentilha, e eu recebo um “cheat dia por semana para comer o que eu gosto.

Mas aderindo a ela, enquanto viaja pode ser difícil.

A viagem apresenta alguns sérios obstáculos para se manter em uma dieta. Lugares estranhos estranhos alimentos que podem não se prestam a uma determinada dieta. Quebrar a sua rotina normal, parece torná-lo mais fácil de quebrar sua dieta. E, algo sobre a viagem é inesquecível. Sentimo-nos como devemos saciar-nos com o alimento quando fazemos viagens.

Leia sobre algumas sugestões de como manter a sua dieta (que pode ser qualquer dieta você assim escolher), enquanto você está na estrada.

Definir Clara e Simples Regras

Fazer as regras de sua dieta muito claro e tão simples quanto possível. Uma vaga, difícil de manter a dieta seria “comer menos do que eu normalmente faço todos os dias” ou “comer de forma mais saudável.”

O que é normal? O que acontece se você exagerar na hora do almoço? Qual deve ser o consumo e evitando? E se a sua refeição está horrivelmente insalubre, mas as porções são pequenas?

Essas vagas dietas parecer promissor, mas esses são os planos em que quase todos os dieter falham. O mais concreto, as regras de sua dieta, mais fácil vai ser a seguir. Até mesmo um projeto de dieta será mais fácil aderir a estrada se as orientações são claras.

Claro, empresa de regras como “comer cinco porções diárias de grãos integrais por dia”, ou “não coma batatas”, pode ser guardado na estrada.

Se o seu médico prescreveu uma dieta ou se você encontrou um livro de dieta que você ama, escrever uma lista das regras da dieta. Fazer as regras inquebráveis e tentar resumir a dieta em menos de dez pontos de bala. Esta é a dica mais importante. Manter, referindo-se à sua lista de regras.

Não trapaceie

Stick para as regras de sua dieta… não importa o que. Caindo o bonde de volta para casa torna muito fácil para o abandono de uma dieta. Caindo o movimento na estrada quase garantia de fracasso.

Observar uma fraude dia em sua dieta. Eu cheat todos os sábados e comer o que eu quiser. É muito melhor assistir o que você comer seis dias por semana, do que comer, como lixo todos os dias, porque você não pode fielmente manter uma dieta a cada dia.

Faça o seu cheat dia uma das regras de sua dieta. Em seguida, saboreie o inferno fora dele.

Cozinhar Para Si Mesmo

Viajar não significa que você precisa comer a cada refeição. Comprar ingredientes em uma mercearia local e cozinhar para si mesmo. Usar as alternativas que você pode comprar para dar a si mesmo um gosto de seu destino.

Faça Sua Pesquisa

Pesquisa alimentos e tradições de seu destino antes de você chegar. Adoro comer refeições agradáveis quando eu viajar. Na verdade, é uma das principais razões de eu viajar, em primeiro lugar. Infelizmente, sair para comer pode ser a maneira mais fácil para quebrar a dieta.

Faça sua lição de casa antes de sair. Se você não está permitido de açúcar em sua dieta, a pesquisa se os pratos favoritos do seu local de destino são feitos com açúcar. Se eles são, não comer aqueles pratos ou salvá-los para o seu cheat dia. E se você encontrar um alimento novo na estrada em que você está morrendo de vontade de tentar, passar dez minutos em um internet café a pesquisá-lo.

Não deixe que a ignorância arruinar a sua dieta.

Tornar Público

Informe o seu parceiro de viagem(s) e/ou novos amigos que você está em uma dieta. Não seja tímido sobre isso, porque eles não estão indo para o cuidado sobre seus hábitos alimentares.

Muitas pessoas vão sair do seu caminho para ajudar você a observar a sua dieta, se você explicar claramente os seus requisitos.

Lembre-se: É a Sua Dieta detox

Não tente forçar sua dieta em ninguém. Se você está disposto a dedicar-se a uma dieta, você tem que ser muito convencido de que é grande.

Mas isso não significa que esse alguém tem que ser sobre ele. Se as pessoas em torno de você não se sentir ameaçado por sua dieta, eles vão gostar de seu esforço muito mais.

Preparação para o Tempo de Trânsito

Comprar dieta de alimentos seguros para o seu avião, de comboio, de autocarro e de experiências.

Eu, pessoalmente, achei que os aeroportos são os mais difíceis lugar no universo em que encontrar refeições saudáveis. Da mesma forma, as viagens longas de qualquer tipo prestam-se a falta de moderação na comida do lixo, porque muitas vezes é a única coisa que está disponível.

Vara de alguma comida que a dieta de-seguros em sua mochila antes de sair de sua casa ou hostel para a próxima etapa de sua viagem.

É ver para Crer

Comer o que é feito na frente de seus olhos. Você vai ser capaz de dizer o que está acontecendo para ela, e se você pode comê-lo.

O foco em Outros Aspectos de Sua Viagem

Abraço de que a sua viagem não é sobre comida. Fazer isso uma decisão consciente antes de sair. Eu faço isso quando estou em um super-orçamento apertado e saiba que eu vou estar comendo menos do que estelar comida na estrada, e eu faço quando eu estou em uma dieta, também.

Tomar a decisão de que a sua viagem é de cerca de conhecer novos lugares, experimentar novas coisas e conhecer novas pessoas, mas que os novos alimentos não ser importante para você. Ele funciona.

É fácil lembrar que cheeseburgers e pastelaria, não nos tornar felizes quando sentimos como lixo depois de comê-los. Lembre-se que porcaria de sentimento e de quanto ele empalidece em comparação a novas experiências.

Peça Conselhos

Buscar pessoas que estão na sua dieta e perguntar-lhes como eles conseguiram viagens no passado. A internet está cheia de fóruns. Ou, poste sua pergunta no Quora.

A Alternativa – Utilize o Super Slim X

Eu tenho uma alternativa para oferecer. Ele vai garantir que você nunca vai quebrar sua dieta ou se sentir culpado, você pode fazer o uso do Super Slim X também.

O Super Slim X é um suplemento detox natural que ajuda a manter sua dieta, mesmo para quem não tem tempo de cuidar, pois ele é um suplemento em capsulas que podem ser utilizadas duas vez por dia.

Basta você levar consigo em sua mala de viagem um frasco de super slim x que ele irá durar por até 1 mês de viagem, com isso você consegue emagrecer de verdade mesmo estando de férias com a família.

Fonte: superslimxfunciona.com

Esqueça a dieta completamente enquanto você viaja.

Certifique-se de que a viagem que você está prestes a tomar é especial o suficiente para que ele merece prioridade sobre a sua dieta. Você não é apenas sair de casa, mas você está viajando em todos os sentidos da palavra. Prometa a si mesmo que você vai comer como um local. Não basta saborear cada mordida; amar verdadeiramente.

Amigos sempre me perguntam, “o Que seria preciso para que você largue sua dieta?” E eu sempre respondo: “Se eu estivesse indo para a Toscana para três meses, eu gostaria de esquecer a dieta completamente e comer do meu coração.”

Esta alternativa é perfeito para aqueles que guardar até fazer uma grande viagem por ano. Para aqueles que não sabem que eles podem estar visitando um destino para a primeira e última vez. Para aqueles que deixar de viagem transformá-las.

E quando você voltar para casa, voltar à sua dieta. Vai ser muito mais fácil aderir à sua dieta, sabendo que a comida que você saboreou enquanto viaja sempre gosto melhor do que o que está em casa.

Como você pode manter a sua dieta detox enquanto estiver na estrada? Compartilhar seus conselhos nos comentários.

Os gatos e a Viagem de Carro

Os gatos e a Viagem de Carro

Ir para uma unidade com o seu gato pode ser uma experiência divertida para ambos, com suficiente planejamento e o equipamento de segurança apropriado.

Caso você nunca tenha tido o seu gato em uma unidade de antes, pode ser que você colocar as histórias de horror que outros têm dito sobre o carro experiências que tenho tido com os seus gatos. Na verdade, se você é um proprietário do gato por um longo tempo, você pode ter vivido algumas destas histórias de horror de si mesmo.

Não há dúvida de que os gatos tendem a ser não gostam passeios de carro. Mas se você fazer os preparativos necessários, a utilização de equipamentos apropriados e tomar um gato de perspectiva quando planear a sua viagem, de ambos os seres humanos e o gato pode ter um grande momento.

Fazer os preparativos cedo

Não há nenhuma tal coisa como a começar a fazer os preparativos cedo demais quando viajam com um gato. Na verdade, desde o dia do seu animal de estimação primeiro chega em casa com você, você pode começar a prepará-la para futuras viagens.

Isso porque uma grande parte de ajudar o seu gato desfrutar a viagem de carro é para ajudá-lo a se acostumar com a experiência. O momento mais fácil de sensibilizar seu gato para a viagem de carro é quando ele é um gatinho e pode mais facilmente se acostumar a novas experiências.

O tempo ideal para começar a fazer então é isso, antes de 9 semanas de idade.

Tome o seu gatinho em breve unidades nas primeiras semanas, e ele vai crescer até não temendo passeios de carro. Enquanto o seu gato pode nunca tornar-se um grande fã de passeios de carro, ele vai ser capaz de tolerá-los.

Por outro lado, se você tentar levar o seu gato para o seu primeiro passeio na fase adulta, estar preparado para uma jornada difícil, tanto para o gato e a si mesmo.

Climatizar o seu gato para uma operadora de viagens

Obter o transportador com bastante antecedência da viagem e limpe-o com um pano úmido para remover a poeira e cheiros.

O Pop na área de estar e coloque uma toalha limpa dentro (ou algo que cheira a si mesmo ou seu gato. Se você deixá-lo aberto e permitir que o seu gato para explorar este novo espaço, muitos gatos por livre e espontânea vontade de ir lá (mesmo que ele leva uma semana para começar a sentir mais como o resto da casa).

Você também pode usar o feromônio Feliway, que pode ser pulverizado dentro de transportadoras para tornar a área cheiro de gato mais amigável. Também existem operadoras que se convertem em camas de gato como o Sleepypod, com o bónus de ter um embutido de cinto de segurança e cinta.

Lista de verificação para viajar com um gato

Quando você estiver viajando com um bebê, você acaba trazendo uma enorme quantidade de equipamentos com você, a partir de sacos de fraldas e cobertores para garrafas e binkies. Viajar com seu gato não é diferente, então esteja preparado para equipar-se com uma lista completa de itens para manter seu gato saudável e capaz de tolerar o passeio. Aqui estão alguns itens que você deve levá-lo sair antes de você sair.

Gato portador – não acho que você pode deixar o seu gato passeio no assento do passageiro com você. Deixar o seu gato solto no carro é perigoso e pode resultar em ele ficar preso embaixo do pedal do freio, ou rasgar o de volta para o destrói. Use uma transportadora que é adaptado para gatos e dá o seu animal de estimação o suficiente espaço e ventilação para ser confortável.

Aperte-o para o carro para que ele não escorregue, e garantir que ele nunca é exposto à luz solar directa por longos períodos de tempo.

Água e tigelas de alimentos – Você deve continuar a alimentar o seu gato a comida é geralmente come, bem como a mesma água normalmente bebe. Se o seu gato normalmente bebe água da torneira, tomar alguns junto com você em uma garrafa.

Roupa de cama e brinquedos – Ajudar o seu gato a se sentir mais em casa por trazer ao longo de alguns de seus brinquedos favoritos, bem como a roupa de cama é geralmente usa.

Lixo e acessórios – Embora seja improvável que você vai querer trazer o seu gato de costume caixa de maca, trazer o mesmo tipo de lixo que você usa em casa como está familiarizado com o seu gato. Tomar alguns descartáveis, lixo bandejas junto com você. Como alternativa, você pode trazer uma pequena ninhada de bandeja que não é descartável, para ser usado com um scooper e bolsas que podem ser eliminados.

Faça pausas frequentes

Você pode ser o tipo que adora longo unidades e pode concentrar-se na estrada por mais de 5 horas em um momento, mas para o bem do seu gato, pense em tomar mais frequentes quebras. Parar para uma pausa pelo menos a cada poucas horas para que o seu gato pode relaxar um pouco.

Se você parou em algum lugar seguro, deixe seu gato se aventurar fora do seu portador por um tempo, mas ser extremamente vigilantes, como um estressado gato pode tentar fugir na primeira oportunidade ele fica. Certifique-se de que o seu gato etiqueta de IDENTIFICAÇÃO está ao redor de seu pescoço antes de retirá-lo da casa e o microchip detalhes estão atualizados.

Em cada parada de descanso, garantir que o seu carro não está sentado sob a luz solar directa para qualquer quantidade de tempo, não importa quão curta, especialmente quando as janelas estão fechadas. Verifique também se você nunca exponha o seu gato à luz direta do sol quando ele está quente, se está dentro do carro ou do lado de fora.

Ter uma conversa com seu veterinário

Antes de você e do seu gato viagem, de ter uma discussão com o seu veterinário para ver se há alguma coisa que você pode fazer para tornar a viagem mais agradável. Eles pode ser capaz de recomendar uma medicação que pode tornar a viagem menos difícil para o seu gato. Existem medicações que podem ser tomadas para aliviar a ansiedade ou a doença de movimento, por exemplo.

Mesmo se o seu gato não vai acabar precisando de qualquer medicação, é uma boa idéia para saber quais são suas opções e decidir se você quer ter algum no modo de espera, apenas no caso.

Uma viagem pode ser uma experiência agradável

Mesmo se o seu gato não é exatamente o amor passeios de carro, ele pode, pelo menos, aprender a tolerar uma viagem de se fazer os preparativos necessários. Fazer planos com antecedência, certifique-se de que você levar com você todos os itens necessários para fazer do seu gato tempo no carro mais confortável e tirar muitas pausas para que o passeio vai ser mais agradável para ambos.

fote: pt.wikipedia.org